"Back to Nature" Yoga Retreat in Bayern

21.-23. August 2020

Zurück zur Natur

Entgiften, Abschalten und neuen Antrieb finden.

Komm in meine Heimat! Hier kenne ich ich jede Ecke und jeden Grashalm und freue mich, dir die Idylle rund um mein Heimatdorf, Kainsbach, zeigen zu dürfen. Zwischen traumhaften Aussichten und mystischen Orten gibt es hier bei jedem Wetter einzigartige Momente in der Natur zu genießen. Die Umgebung soll dir dabei helfen, zurück zu deiner ganz individuellen Natur zu finden. Um mehr auf deinen Körper und Geist zu hören und vielleicht auch mehr über dich selbst herauszufinden. Das gesamte Programm dieses Wochenendes ist ausgerichtet an den Empfehlungen des Ayurveda und der Naturheilkunde. Du wirst nicht nur spannende Dinge über den Körper und alternative Heilung und Ernährung erfahren, sondern auch lernen, wie du deinen Alltag gesünder und näher an der Natur gestalten kannst. Lass dich inspirieren, zu einem ganz neuen Lebensgefühl!

3 Tage Yoga | Natur | Meditation | Wellness

Was erwartet Dich?

  • Ruhe und Erholung in der ländlichen Idylle der Fränkischen Schweiz
  • Spannendes über Wildkräuter, Ernährung und Ayurveda
  • Kulinarik aus regionalen und saisonalen Naturprodukten
  • Durchatmen und Entschleunigung für Körper und Geist
  • Sauna & Wellness in einem traditionsreichen Anwesen
stausee-happurg-kainsbach

Willkommen in meiner schönen Heimat

Idylle in der Fränkischen Schweiz

Das Anwesen der Kainsbacher Mühle ist mit seinem stolzen Alter von über 700 Jahren eines der traditionsreichsten Hotels im Nürnberger Land. Modern ausgestattet und dennoch wunderbar idyllisch lässt es sich hier neben dem alten Mühlrad entspannen. Das Anwesen verfügt über einen wunderschönen Park, ein fränkisch-gemütliches Restaurant, sowie einen exklusiven Wellnessbereich. Das Hotel liegt in Kainsbach, einem kleinen Dorf inmitten der schönen Hersbrucker Schweiz, direkt neben dem Happurger Stausee. Die Region rund um das Hotel bietet vielfältige Möglichkeiten eine wunderbare Zeit zu verbringen, bei jeder Wetterlage. Ob Wandern, Schwimmen, Radfahren, Kanufahren, Klettern oder ein Besuch in der Therme – es ist mit Sicherheit für jeden Geschmack etwas geboten. 

Unterkunft & Verpflegung

Regional, saisonal, natürlich

In der Kainsbacher Mühle legt man großen Wert auf die Verbindung zur Region, deswegen werden in der Küche ausschließlich hochwertige und frische Produkte direkt aus regionalem Anbau verarbeitet. Ein besonderes Highlight ist das frischgebackene, hauseigene Mühlen-Dinkel-Brot aus dem Holzofen, welches täglich serviert wird. Gemütliche Zimmer sind ein schöner Rückzugsort und laden zum Entspannen ein.

Yoga, Wellness, Natur

Zwischen den Yogaeinheiten hast du viel Zeit für dich. Genieße die Ruhe der Natur mit einem Buch auf der schönen Terrasse, oder entspanne in der Sauna oder erkunde direkt vor der Haustüre die schönen Wälder und Wiesen der Region, auf einem der vielen Wanderwege. Ein ganz besonderer Ort ist der schöne Happurger Stausee, welcher in nur 5 Gehminuten vom Hotel aus zu erreichen ist. Besonders mystisch ist es dort am Morgen, wenn der frische Morgennebel über das Wasser hinwegzieht. Wenn du von dort den Berg hinaufwanderst, gelangst du zu einem der schönsten Aussichtsplätze der Region, mit Blick über das ganze Tal. 

Zurück zu deiner individuellen Natur

Auf diesem Yoga Retreat lernst du nicht nur mehr über deinen eigenen Körper, sondern auch über die Wildkräuter der Region. Gemeinsam machen wir uns auf zu einer Kräuterwanderung und lernen, wo man auf Wiesen und im Wald leckere und gesunde Kräuter findet, und wie man diese in der Küche und für die Gesundheit einsetzen kann. Außerdem erfährst du, wie die alte Lehre des Ayurveda dir zu einem ganz neuen Körpergefühl und einem gesünderen Umgang mit deinem Körper verhelfen kann. Ganz unkompliziert, integriert in deinen normalen Alltag. Dich erwartet außerdem ein kleiner DIY- Workshop mit den frisch gesammelten Kräutern, sowie eine Einführung in die Basics des Ayurveda, inklusive einem Ayurveda-Typentest, der dir mehr über deinen persönlichen Körpertyp verrät. 

Dein Yoga Retreat - Programm

Alle Programmpunkte sind optional. Du kannst dein Wochenende frei gestalten und musst nicht überall teilnehmen. Gerne gebe ich dir Tipps, was du alternativ in der Region unternehmen kannst.

Because when you stop...

Freitag

  • 14:00-16:00: Anreise
  • 16:00 Willkommen in der Mühle
  • 16:30-18:00 YOGA zum Ankommen
  • 18:00  Abendessen
  • 20:00 Tiefenentspannungseinheit am schönsten Ort im Grünen

and look around...

Samstag

  • 7:30 Morgenmeditation
  • 8:00 – 9:00 YOGA – Aktivierung des Stoffwechsels
  • 9:00 – 11:00 Frühstück
  • 11:00 –  ca. 14:00 Kräuterführung in Wald & Wiese
  • 14:00-18:00 Freizeit zur freien Gestaltung
  • 18:00 Abendessen
  • 20:00 Yin Yoga & Yoga Nidra Tiefenentspannung 

this life is pretty amazing.

Sonntag

  • 7:00 Seemeditation

  • 8:00 – 9:00 YOGA – 4 Elemente Flow

  • 9:00- 11:00 Frühstück

  • 11:00-13:00 Workshop: Gesund mit Ayurveda

  • 13:00 Abschlusszeremonie

Je nach Wetterlage können einzelne Programmpunkte durch eine Schlechtwetteralternative ersetzt werden.

Wer begleitet Dich?

Elisa Leykauf

Modernes Yoga, das Körper und Geist bewegt.

Ich zeigen dir, dass Yoga für jeden einen Nutzen haben kann und du nicht spirituell sein musst, um die Vorteile der Yogapraxis zu erfahren. Mit traditionellen Werten und modernen Konzepten möchte ich vermitteln, wie du mit Yoga eine Balance zwischen deinem Körper und Geist aufbauen kannst und so gefestigter und ausgeglichener deinen Alltag bewältigen wirst. 

Mehr über Elisa erfährst du hier auf der Webiste auf der Seite „Über mich“

Elisabeth Wurzer

Aus Leidenschaft zur Natur und den Kräutern.

„Das alte Wissen zu den Wildkräutern und Heilpflanzen ist leider über die Jahre immer mehr verloren gegangen und ich finde es schön, mein Wissen nun weiter geben zu können.“ – Elisabeth bietet in der Region viele tolle Veranstaltungen rund um das Thema Wildkräuter an, und wird uns durch Wald und Wiesen zu den besten Plätzen führen, um die natürlichen Schätze unserer Umgebung zu entdecken.

Details

  • Tägliches Yogaprogramm, Meditations- , Atem- und Achtsamkeitsübungen
  • Abendliche Einheiten zur Tiefenentspannung
  • Eine besondere Kräuterführung  mit einem kleinen DIY- Workshop  (findet bei jedem Wetter statt)
  • Ein Workshop zur Einführung in die Lehre des Ayurveda mit praktischen Tipps für deinen Alltag und einem Ayurveda-Typentest
  • Persönliche Betreuung und Beratung während des gesamten Retreats

EARLY BIRD (Frühbucher):  179 € pro Person
bis 19.07.2020

regulärer Preis:  199 € pro Person
ab 20.07.2020

*im Preis nicht inkludiert: Anreise, Unterkunft, Verpflegung (siehe Unterkunftsoptionen)

Buche eine private Yoga-, Meditations- oder Entspannungseinheit zu deinem Programm hinzu. Die Einheiten sind auch während des Retreats buchbar, allerdings sind die Termine sehr begrenzt. 

Einzeleinheit (1-2 Personen) 30 Minuten: 40 € pro Einheit

Einzeleinheit (1-2 Personen) 60 Minuten: 80 € pro Einheit

Hotel Kainsbacher Mühle

www.kainsbacher-muehle.de

Hotel Kainsbacher Mühle
Mühlgasse 1 | 91230 Kainsbach – Happurg

Telefon: +49 9151 / 728 0

Anreise per Bahn oder per Auto: Der nächste Bahnhof ist Hersbruck (rechts oder links der Pegnitz). Von dort ist das Hotel 10 Minuten mit dem Auto entfernt. Gerne organisieren wir eine Abholung, bitte sprich Elisa hierfür vorab an.

Preise für 3 Tage, inkl. 2 Übernachtungen | Frühstücksbuffet |  Wasser & Tee ganztägig im Yogaraum | Nachmittagssnack | 3-gängiges Abend-Menü, auch in vegetarischer oder veganer Variante | Nutzung des Sauna- und Wellnessbereichs

Doppelzimmer: 198 € pro Person

Einzelzimmer:  238 € pro Person

Buchung direkt beim Hotel mit der Angabe „Yogaretreat Körpergefühl“. Einfach gewünschte Zimmeroption wählen. Bei Fragen zur Unterkunftsbuchung stehe ich gerne zur Verfügung.

hier geht’s zur Zimmerbuchung

Anmeldeschluss: 16.08.2020 | Teilnehmerzahl begrenzt