- den Körper aufrichten und die Haltung verbessern
- den Rücken belastbar und flexibel machen
- Rückenproblemen vorbeugen
- Schmerzkreisläufe durchbrechen
- Verspannungen lösen
- die Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur stärken
Businesspakete
Bewegungskurse im Büro...
… erhöhen die Arbeitszufriedenheit
… verbessern das Betriebsklima
… steigern die Leistungsfähigkeit
… erhöhen die Motivation
… stärken die Identifikation mit dem Unternehmen
… verbessern den Gesundheitszustand
… verbessern die Lebensqualität
Tun Sie sich und Ihren Mitarbeitern etwas Gutes und schenken Sie einen Ausgleich zum anstrengenden Arbeitsalltag. Mit einem individuellen Kursangebot in Ihrem Unternehmen.
Online Yoga im Homeoffice
Online Business Yoga
Gesund im Homeoffice
Online Yogaeinheiten á 60 Minuten
Gerade in der aktuellen Situation baut Yoga nicht nur Stress ab und hält den Körper gesund, sondern es fördert auch die Resilienz. Ein Onlinekurs schafft Zusammenhalt, auch auf Distanz, verbessert das Körpergefühl und bringt gleichzeitig Abwechslung und Stabilität ins Homeoffice.
Geeignet für absolut jeden. Kursgestaltung nach individuellen Bedürfnissen der Gruppe, einmalig oder regelmäßig.
Business Kurspakete
Paket 1
Business Yoga Beginners - 6 Wochen Blockkurs
6 Yogaeinheiten á 60 Minuten
Einheit 1: Einführung in die Yogapraxis
Einheit 2-6: Unterschiedliche Themenstunden, abgestimmt auf die Bedürfnisse der Teilnehmer und das Arbeitsumfeld. Der Fokus liegt dabei meist auf Haltungsverbesserung, Rückengesundheit und Entspannungsübungen als Ausgleich zum Arbeitsalltag.
Geeignet für Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Paket 2
Firmen Fitness - 6 Wochen Blockkurs
6 Fitness-Einheiten á 60 Minuten
In allen Einheiten wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Der Fokus liegt auf gesundheitsorientiertem Training für den gesamten Körper.
Geeignet für Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Business- & Tagungsworkshops
Alle Workshops können als Tagesworkshop oder halbtags/stundenweise gebucht werden. Gerne erstelle ich Ihnen einen ganz persönlichen Workshop. Teilen Sie mir Ihre Themenwünsche mit – gemeinsam erstellen wir ein individuelles Programm als Ergänzung zu Ihrem betrieblichen Gesundheitsmanagement.
Workshop 1
Office Zen – Die moderne Yogapraxis im Alltag
Yoga ist kein Sport, sondern ein Lebensstil.
Einführung in die Praxis und Philosophie des modernen Yoga. Wie Yoga & Achtsamkeitstraining uns zu einem besseren Umgang mit Stresssituationen verhelfen und unsere Produktivität steigern können. Der Workshop beinhaltet praktische Yogaeinheiten und Achtsamkeitsübungen, sowie Atem- und Entspannungsübungen. Im theoretischen Teil beschäftigen wir uns damit, wie Yoga als Lebensstil zu einer besseren Work-Life-Balance beitragen kann.
Geeignet für Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Workshop 2
Fit & gesund im Arbeitsalltag
Teil 1: Bewegung
Bewegung ist essenziell für einen dauerhaft gesunden Körper und eine gute Leistungsfähigkeit. Dieser Workshop beschäftigt sich mit Tipps & Tricks, wie Ihre Mitarbeiter mit wenig Aufwand viel für ihre körperliche Gesundheit tun können, selbst im stressigen Büroalltag. Erstes Ziel des Workshops ist es, durch interessante Inhalte zum Thema Bewegung und praktische Trainingseinheiten das eigene Körpergefühl zu stärken, und mit einem neuen Bewusstsein in den nächsten Arbeitstag zu starten.
Teil 2: Ernährung
Die richtige Ernährung spielt eine große Rolle für einen gesunden Körper & Geist. Wie kann ich mich, trotz wenig Zeit, gesund und ausgewogen ernähren? Wie komme ich raus aus alten Gewohnheiten und was braucht es, um diese durch Neue zu ersetzen? Der zweite Teil des Workshops erklärt, dass nicht viel Zeit & Geld nötig ist, um gesund zu kochen & essen. Dazu gibt es wertvolle Tipps, Tricks & Rezepte für den gesunden Büroalltag.
Workshop 3
Mein Rücken - stark gesund und beweglich
Viel Praxis, wenig Theorie
Der Workshop ist kurzweilig aufgeteilt in Bewegungseinheiten und spannende Informationen zum Thema Rückengesundheit. Neben wirksamen Übungen für den Alltag gibt es Tipps für eine gesunde Ernährung und den Umgang mit Stress.
Die Wirbelsäule ist das Zentrum unserer Beweglichkeit
Mit einem dynamischen, funktionell ausgerichteten Bewegungskonzept wollen wir