Basis Meditationskurs

Meditation – was ist das eigentlich und wie funktioniert es? Meditieren kann jeder lernen. Man muss dafür keine besonderen Fähigkeiten haben und auch nicht spirituell eingestellt sein. Die positiven Effekte der Meditation sind für jeden spürbar, der regelmäßig übt. Meditation bringt Leichtigkeit ins Leben, baut Stress und Anspannung ab und hilft dabei, eine positive Lebenseinstellung zu entwickeln. Man lernt sich dadurch selbst besser kennen und schätzen. Dies beeinflusst nicht nur die eigene Selbstwahrnehmung, sondern auch die Beziehungen um uns herum und unser ganzes Leben.

In diesem 5- Tage Audiokurs lernst du in einfachen Schritten, in die Meditation einzusteigen. Die Techniken kannst du, nachdem du den Kurs absolviert hast, immer wieder anwenden und deine Praxis weiter ausbauen.

Jede Kurseinheit dauert ca. 20 Minuten. Der Kurs ist in 5 Stufen aufgebaut, die bestenfalls an 5 aufeinanderfolgenden Tagen absolviert werden sollen. Du kannst dir die Audios aber auch auf mehr als 5 Tage aufteilen oder einzelne Audios noch einmal wiederholen.