"Restart" Retreat im Bayerischen Wald

10.-12. Januar 2020

RESTART

body & mind

Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne. Ein altes Jahr vergeht und ein neues Jahr kommt. Meistens haben wir gerade zum Jahresbeginn eine lange Liste mit Vorsätzen, was sich alles verändern soll. Manchmal muss man aber erst einen Schritt zurück gehen und Abstand zum alltäglichen Leben gewinnen, um die Dinge klarer zu betrachten. Was ist wirklich wichtig? Was sind eigentlich meine Ziele? Wie kann ich meine Vorsätze einhalten? 

Dieses Retreat gibt dir Antrieb und Kraft für deinen ganz persönlichen Neustart in ein neues, wunderbares Jahr. 

Starte durch!

3 Tage Yoga | Wellness | Meditation | Ayurveda

Was erwartet Dich?

  • Erholung im Bayerischen Wald mit Yoga, Wellness und Ayurveda
  • Ankommen und Durchatmen inmitten wunderschöner Natur
  • Genuss aus gesunder und regionaler Küche
  • Achtsamkeit und Entschleunigung für Körper und Geist
  • Start in ein neues Jahr mit frischen Gedanken und einem ganz neuen Körpergefühl
Kostenz_Schnee

Willkommen im Kloster Kostenz

Das über 100 Jahre alte, denkmalgeschütztes Kloster befindet sich in Alleinlage mit einer traumhaften Aussicht auf den Luftkurort Sankt Englmar. Die idyllische Lage bietet dir Abstand vom Alltag und auch im Winter sind zahlreiche Wander- und Spazierwege geräumt, sodass du neben deiner Yogapraxis die Ruhe der Natur genießen kannst, wenn du möchtest.

Unterkunft & Verpflegung

Die Zimmer des Klosters sind modern gestaltet, hochwertig und allergikergerecht ausgestattet, mit Telefon und kostenlosem WLAN. Alle Zimmer verfügen über ein eigenes Bad mit Dusche/WC und Fön.

Dich erwartet gesunde, regionale und gleichzeitig moderne Küche. Wir starten mit einem reichhaltigen und vitalen Frühstücksbuffet. Mittags gibt es ein saisonales 3-Gänge-Menü und am Abend kannst du dich an einem leckeren Buffet bedienen. Zur Auswahl stehen warme und kalte Speisen. Es werden zu allen Mahlzeiten vegetarische Optionen geboten. Auf Wunsch bieten wir auch eine vegane Verpflegung an.

Yoga, Wellness, Ayurveda

Zwischen den Yogaeinheiten hast du Zeit, dich im Hallenbad und dem großzügigen Wohlfühlbereich zu entspannen. Neben einer Saunalandschaft (Finnische Sauna, Bio-Kräuter-Sauna, Infrarot-Tiefenwärmebad, Sensorium: Baden in Farben, Ruhezone und Kneipprondell und Gesundbrunnen) werden viele Wellness-und Kosmetikbehandlungen angeboten. Zur Auswahl stehen auch verschiedene Ayurveda-Behandlungen und weitere, wohltuende Massagen (Wellness – und Kosmetikbehandlungen sind separat zu buchen).

Dein Retreat-Programm

Freitag

Reset

bis 15:00 Ankommen
15:30 Get together
16:30-17:45 YOGA – Vinyasa Slow Flow
18:00-19:30 Abendessen
20:00 Klangschalenentspannung | Wellness

Samstag

Reconnect

7:00-7:30 Morgenmeditation & Atmung
7:45-9:00 Frühstück
9:30-11:00 YOGA – Hatha
12:00-13:00 Mittagessen
14:00-16:00 YOGA Workshop | Wellness
16:30-17:45 YOGA – Vinyasa Flow
18:00-19:30 Abendessen
20:00 Yoga Nidra | Wellness

Sonntag

Restart

7:00 Morgenmeditation & Atmung
7:45-9:00 Frühstück
9:30-11:00 YOGA – Yin
11:00-11:30 Abschlusszeremonie

Reset

Abschalten und Entspannung finden. Nach deiner Ankunft kannst du den Alltag für ein Wochenende ausblenden. Nach einem gemütlichen Kennenlernen bei Tee, Obst und Kuchen starten wir mit einem langsamen aber kraftvollen Yogaflow, um den Stress und die Anspannung aus dem hektischen Alltag hinter uns zu lassen. Danach kannst du mit Klangschalen tiefer in die Entspannung eintauchen oder das Wellnessangebot des Klosters Kostenz ausprobieren.

Reconnect

Am zweiten Tag starten wir noch vor dem Frühstück mit einer Morgenmeditation und einigen Atemübungen zum Stressabbau. Nach dem Frühstück erwartet dich ein abwechslungsreicher Tag voller Yoga, Wellness, gesundem & regionalem Essen und viel neuem Input für deinen Körper und deinen Geist. Weit weg vom Alltag kannst du beides einmal bewusst wahrnehmen und deine Gedanken neu ordnen. Finde zurück zu dir selbst indem du dich auf dein Wesentliches besinnst. Nach einer energetischen Yogaeinheit am Abend und einem leckeren Abendbuffet endet der Tag mit einer „Yoga Nidra“-Session zur Tiefenentspannung. Wahlweise kannst du deinen Abend auch in der Sauna ausklingen lassen oder du gönnst dir eine ayurvedische Massage oder eine Kosmetikanwendung aus dem Angebot des Klosters.

Restart

Auch den letzten Tag beginnen wir mit einer morgendlichen Meditation sowie Atemübungen um neue Energie zu gewinnen. Nach dem Frühstück erwartet dich eine abschließende Yogaeinheit mit „Deep Stretch“. Lass die letzte Anspannung los und starte mit voller Energie und einem neuen Körpergefühl in dein neues Jahr!

Wer begleitet Dich?

Modernes Yoga, das Körper und Geist bewegt.

Wir zeigen dir, dass Yoga für jeden einen Nutzen haben kann und du nicht spirituell sein musst, um die Vorteile der Yogapraxis zu erfahren. Mit traditionellen Werten und modernen Konzepten vermitteln wir, wie du mit Yoga eine Balance zwischen deinem Körper und Geist aufbauen kannst und so gefestigter und ausgeglichener deinen Alltag bewältigen wirst. 

Elisa Leykauf

Yoga bedeutet für mich Freiheit.

Mehr über Elisa erfährst du hier auf der Webiste auf der Seite „Über mich“

Dominique Lottes

Meine Passion ist das Streben nach Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.

Meine Passion ist das Streben nach Gleichgewicht. Gleichgewicht zwischen dem Körper und Geist. Eine Verbindung und Einheit, die aufgrund unserer Lebensweise leider viel zu selten vorhanden ist, und auch verloren gehen kann. Eine Verbindung, die erheblichen Einfluss auf alle Bereiche des Lebens hat und daher essenziell für uns ist. Mit einem holistischen Bewegungskonzept lässt sich diese Verbindung jedoch wiederherstellen und sorgt somit für eine Steigerung der Lebensqualität; physisch wie psychisch. Und wer strebt nicht nach Verbesserung seiner Lebensqualität?

Bewegung war bereits in meiner Jugend ein fester Bestandteil meines Alltages und zieht sich wie ein roter Faden durch mein Leben. Begonnen hat es mit Kickboxen und andern Kontaktsportarten. Von dort aus wechselte ich in den Fitness- und Kraftbereich. Seit einigen Jahren schlägt mein Herz für das Training mit dem eigenen Körpergewicht und einem ganzheitlichen Ansatz der Bewegung. Und Yoga ist genau das. Yoga bewegt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist

  • Personaltrainer, Yogalehrer, Trainer bei WeMove, Nürnberg.
  • 2-tägiger Workshop; Decoding Motion mit Iftach Vardy
  • 2-tägiger Workshop; Modern Methods of Mobility mit Emmet Louis
  • 300-Stunden Yogalehrerausbildung; Himalayan Yoga Association, Risikesh, Indien. Schwerpunkt Ashtanga und Vinyasa Yoga
  • 200-Studen Yogalehrerausbildung; Anahata Yoga Shala, Koh Phangan. Schwerpunkt Hatha und Vinyasa Yoga
  • 1-tägiger Workshop; Mobility and Joint Prep Workshop mit Michael Schaller
  • reMove Mentorship nach dem NatureMove Konzept

Details

2 Übernachtungen im modernen Einzel- oder Doppelzimmer, mit allergikergerechter Ausstattung und eigenem Badezimmer, WLAN inklusive

Vollpension aus gesunder, regionaler Küche: Vegane & vegetarische Option wählbar | reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Vitalecke | 3-Gang Mittagessen | Abendessen kalt & warm in Buffetform | Kaffee, Kuchen & Obst am Anreisetag | ganztägig Tee, Kaffee & kalte Getränke

4 Yogaeinheiten

2 Einheiten zur Tiefenentspannung

2 Meditationseinheiten

1 Yoga-Workshop

Nutzung des Hallenbades und des gesamten Saunabereiches

Persönliche Betreuung und Beratung durch die Yogalehrer während des gesamten Retreats

Eigene Anreise: Die Anreise ist im Retreatpreis nicht inklusive. 

Du kannst das Kloster entweder mit dem Auto oder mit der Bahn erreichen.

Adresse des Veranstaltungsortes:

Kloster Barmherzige Brüder Kostenz

Kostenz 1, 94366 Perasdorf

Anreise per Bahn: Vom Bahnhof Straubing fährt werktags ein Linienbus (Richtung St. Englmar) bis Kostenz. Eine Abholung vom Bahnhof Plattling ist gegen einen Unkostenbeitrag möglich. Bitte kontaktiere für genauere Informationen zur Abholung die Rezeption des Klosters Kostenz.

(Ayurvedische) Massage- & Kosmetikanwendungen: Termine können vorab oder vor Ort angemeldet werden (Angebote und Preise siehe Website des Klosters Kostenz).

EARLY BIRD (Frühbucher):  339 € pro Person
bis 31.10.2019

regulärer Preis:  379 € pro Person
ab 01.11.2019

BEGRENZTE TEILNEHMERZAHL

Buchungsformular

Die Anmeldung zum Retreat ist verbindlich. Mit der Buchung wird eine Anzahlung in Höhe von 120€ fällig. Der Restbetrag ist spätestens 8 Tage vor dem Retreat zu überweisen. Die Rücktrittsbedingungen kannst du den AGBs entnehmen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Buchungen werden in der Reihenfolge des Anmeldungseingangs vorgenommen. Du bekommst nach deiner Anmeldung eine Buchungsbestätigung per E-Mail zugesendet.

Wir sind keine Reiseveranstalter, sondern nur Begleiter. Jeder Teilnehmer reist auf seine eigene Verantwortung.

ANMELDESCHLUSS: 27.12.2019

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