Nichtsdestotrotz kann man den Organismus unterstützen, nicht in Kälte und Dunkelheit zu versinken. Denn Ayurveda sieht die Sache so: Alles muss in Balance sein und wenn gerade Kapha-Zeit ist, sollte man darauf achten, die beiden anderen Konstitutionen nicht zu weit in den Hintergrund rücken zu lassen. Vor allem Pitta (diese Konstitution steht für Feuer und Wärme) verhilft dem Körper im Winter zu mehr Power. Pitta-Kost ist leicht, erwärmend und oft auch süß. Sie bringt die Verdauung auf Hochtouren. Als einfache Regal für Ayurveda-Anfänger kann man sagen: orientiere dich am besten an den Farben Rot, Orange und Gelb. Diese Obst- und Gemüsesorten sind meistens süß, würzig und scharf. Beispielsweise Chili, Zitrusfrüchte, Karotten, aber auch Trockenfrüchte und vor allem Gewürze sind sehr gut. Zu den Gewürzen zählen Ingwer, Zimt, Pfeffer, Nelken, usw. Auch warme Getränke, nährende Suppen mit etwas Schärfe und gedünstetes Gemüse sind eine gute Wahl.