"Winterzeit" Retreat in Bayern

04.-06. Dezember 2020

Die Ruhe in Dir

Tiefe Entspannung & Stressabbau

Was wäre, wenn du deine Sorgen, Aufgaben und To Do’s für ein paar Tage hinter dir lassen könntest? Wenn du einfach mal Zeit für dich hättest und dich um nichts und niemanden kümmern müsstest? Was wäre, wenn du dieses Gefühl der kompletten Ausgeglichenheit und Sorglosigkeit mit zurück in deinen Alltag nehmen könntest? An diesem Wochenende wirst du Methoden der tiefen Entspannung kennenlernen und wieder mehr zu dir selbst finden. Wir nehmen uns Zeit für alles, dabei vergessen wir uns selbst. Der Winter ist eine wunderbare Jahreszeit, um alte Gewohnheiten abzulegen und zur Ruhe zu kommen. Um Dinge loszulassen und dadurch neue Energie zu finden. Um sich auf das zu besinnen, was wirklich wichtig ist. Nimm dir Zeit und komm mit auf eine Reise zu dir selbst. 

3 Tage Yoga | Entschleunigung | Meditation | Wellness

Was erwartet Dich?

  • Ruhe & Erhohlung in der ländlichen Idylle der Fränkischen Schweiz
  • Tiefe Entspannung durch ein spezielles Programm zum Stressabbau
  • Kulinarik aus regionalen und saisonalen Naturprodukten
  • Moderne Spiritualität und unesoterische Meditation für einen klaren Geist
  • Sauna & Wellness in einem traditionsreichen Anwesen
yoga-retreat-bayern

Willkommen in meiner schönen Heimat

Idylle in der Fränkischen Schweiz

Das Anwesen der Kainsbacher Mühle ist mit seinem stolzen Alter von über 700 Jahren eines der traditionsreichsten Hotels im Nürnberger Land. Modern ausgestattet und dennoch wunderbar idyllisch lässt es sich hier neben dem alten Mühlrad entspannen. Das Anwesen verfügt über einen wunderschönen Park, ein fränkisch-gemütliches Restaurant, sowie einen exklusiven Wellnessbereich. Das Hotel liegt in Kainsbach, einem kleinen Dorf inmitten der schönen Hersbrucker Schweiz, direkt neben dem Happurger Stausee. Die Region rund um das Hotel bietet vielfältige Möglichkeiten eine wunderbare Zeit zu verbringen, auch im Winter. Ob Wandern in winterlichen Landschaften, Bummeln durch die gemütliche Altstadt von Hersbruck oder ein Besuch in der nahe gelegenen Therme – es ist mit Sicherheit für jeden Geschmack etwas geboten. 

Unterkunft & Verpflegung

Regional, saisonal, natürlich

In der Kainsbacher Mühle legt man großen Wert auf die Verbindung zur Region, deswegen werden in der Küche ausschließlich hochwertige und frische Produkte direkt aus regionalem Anbau verarbeitet. Ein besonderes Highlight ist das frischgebackene, hauseigene Mühlen-Dinkel-Brot aus dem Holzofen, welches täglich serviert wird. Gemütliche Zimmer sind ein schöner Rückzugsort und laden zum Entspannen ein.

Tiefste Entspannung

Zwischen den Yogaeinheiten hast du viel Zeit für dich. Genieße die Ruhe der Natur, entspanne in der Sauna, oder erkunde direkt vor der Haustüre die schönen Landschaften der Region, auf einem der vielen Wanderwege. Ein ganz besonderer Ort ist der schöne Happurger Stausee, welcher in nur 5 Gehminuten vom Hotel aus zu erreichen ist. Besonders mystisch ist es dort am Morgen, wenn der frische Morgennebel über das Wasser hinwegzieht. Wenn du von dort den Berg hinaufwanderst, gelangst du zu einem der schönsten Aussichtsplätze der Region, mit Blick über das ganze Tal. 

Blicke tiefer und lass alles los.

Dieses Wochenende wird ganz besonders. Der Fokus dieses Retreats liegt auf tiefster Entspannung und innerer Ruhe. Du wirst viel Neues kennenlernen und vielleicht auch ein paar neue Gedanken mit nach Hause nehmen. Man muss nicht spirituell sein, um Meditation und tiefer gehendes Yoga für den ganz normalen Alltag zu nutzen. Es ist wichtig, sich selbst ganzheitlich zu betrachten und dazu gehört sowohl die körperliche, als auch die geistige Gesundheit. Wir zeigen dir echtes Yoga, das tiefer geht und gleichzeitig seinen modernen Charakter behält. Du erhältst spannende Einblicke, vielleicht sogar bis in dein Unterbewusstsein und lernst Methoden, wie du in stressigen Momenten Energie finden, und im schnellen und hektischen Alltag zur Ruhe kommen kannst. 

Dein Retreat-Programm

Alle Programmpunkte sind optional. Du kannst dein Wochenende frei gestalten und musst nicht überall teilnehmen. Gerne gebe ich dir Tipps, was du alternativ in der Region unternehmen kannst.

Take me deeper...

Freitag

  • 14:00 – 16:00: Anreise
  • 16:00 wunderbar winterlicher Empfang
  • 16:30 – 18:00 YOGA zum Ankommen
  • 18:00  Abendessen
  • 20:00 Yoga Nidra – der tiefste Schlaf, der keiner ist

than my feet...

Samstag

  • 7:30 Morgenmeditation
  • 8:00 – 9:00 YOGA – bewusste Körperwahrnehmung
  • 9:00 – 11:00 Frühstück
  • 11:00 – ca. 13:00 Workshop: Ruhe durch Ayurveda
  • 13:00 – 17:00 Freizeit zur freien Gestaltung
  • 17:00 – 18:00 Yin Yoga Therapie 
  • 18:00 Abendessen
  • 20:00 Fackelwanderung am See

could ever wander.

Sonntag

  • 7:15 geführte Tiefenmeditation

  • 8:00 – 9:00 YOGA – neue Energie

  • 9:00 – 11:00 Frühstück

  • 11:00 – 13:00 Anti – Stress – Workshop

  • 13:00 Abschlusszeremonie

Je nach Wetterlage können einzelne Programmpunkte durch eine Schlechtwetteralternative ersetzt werden.

Wer begleitet Dich?

Elisa Leykauf

Modernes Yoga, das Körper und Geist bewegt.

Ich zeigen dir, dass Yoga für jeden einen Nutzen haben kann und du nicht spirituell sein musst, um die Vorteile der Yogapraxis zu erfahren. Mit traditionellen Werten und modernen Konzepten möchte ich vermitteln, wie du mit Yoga eine Balance zwischen deinem Körper und Geist aufbauen kannst und so gefestigter und ausgeglichener deinen Alltag bewältigen wirst. 

Mehr über Elisa erfährst du hier auf der Webiste auf der Seite „Über mich“

Stefanie Lindbichler

Yoga leben. Yoga lieben.

Das ist mein Lebensmotto seit nun über drei Jahren. Ohne meine tägliche Yogapraxis kann ich mir mein Leben nicht mehr vorstellen. Yoga ist meine große Liebe und diese Liebe möchte ich weitergeben. Ich möchte anderen Menschen die Welt des Yoga eröffnen, um auch ihnen den Zugang zu mehr innerer und äußerer Ausgeglichenheit, Gesundheit und Selbstliebe zu ermöglichen. 

Mehr über Steffi erfährst du hier auf ihrer Website.

Details

  • Tägliches Yogaprogramm, Atem- und Achtsamkeitsübungen
  • Geführte Meditationen und Einführung in Meditationstechniken durch kompetente und ausgebildete Meditationslehrer
  • Einheiten zur Tiefenentspannung
  • Workshops zu den Themen Stressreduktion & Achtsamkeit 
  • Persönliche Betreuung und Beratung während des gesamten Retreats

EARLY BIRD (Frühbucher):  179 € pro Person
bis 30.09.2020

regulärer Preis:  199 € pro Person
ab 20.07.2020

*im Preis nicht inkludiert: Anreise, Unterkunft, Verpflegung (siehe Unterkunftsoptionen)

Buche eine private Yoga-, Meditations- oder Entspannungseinheit zu deinem Programm hinzu. Die Einheiten sind auch während des Retreats buchbar, allerdings sind die Termine sehr begrenzt. 

Einzeleinheit (1-2 Personen) 30 Minuten: 40 € pro Einheit

Einzeleinheit (1-2 Personen) 60 Minuten: 80 € pro Einheit

Hotel Kainsbacher Mühle

www.kainsbacher-muehle.de

Hotel Kainsbacher Mühle
Mühlgasse 1 | 91230 Kainsbach – Happurg

Telefon: +49 9151 / 728 0

Anreise per Bahn oder per Auto: Der nächste Bahnhof ist Hersbruck (rechts oder links der Pegnitz). Von dort ist das Hotel 10 Minuten mit dem Auto entfernt. Gerne organisieren wir eine Abholung, bitte sprich Elisa hierfür vorab an.

Preise für 3 Tage, inkl. 2 Übernachtungen | Frühstücksbuffet |  Wasser & Tee ganztägig im Yogaraum | Nachmittagssnack | 3-gängiges Abend-Menü, auch in vegetarischer oder veganer Variante | Nutzung des Sauna- und Wellnessbereichs

Doppelzimmer: 198 € pro Person

Einzelzimmer:  238 € pro Person

Buchung direkt beim Hotel mit der Angabe „Yogaretreat Winterzeit“. Einfach gewünschte Zimmeroption wählen. Bei Fragen zur Unterkunftsbuchung stehe ich gerne zur Verfügung.

hier geht’s zur Zimmerbuchung

Anmeldeschluss: 29.11.2020 | Teilnehmerzahl begrenzt