Rückenwind

Rückenwind [Digital]

Ayurveda Yoga

Rückenwind

Im Einklang mit dir

Stell dir vor, ein sanfter Wind trägt dich – leicht, getragen und voller Kraft. „Rückenwind“ ist deine Einladung, genau dieses Gefühl zu erleben: körperlich stark, innerlich entspannt und im Einklang mit deinem Rhythmus. In dieser Einheit verbinden wir Yoga, ayurvedische Impulse, Atemarbeit, Meditation und sanfte Entspannung, um deinen Rücken zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und deinen Körper in seiner Balance zu unterstützen. Du wirst spüren, wie Kraft und Leichtigkeit ineinandergreifen und wie dein Körper, Geist und Hormonsystem auf harmonische Weise in Fluss kommen.

Rückenwind schenkt dir nicht nur Stärke für deinen Rücken, sondern auch Energie, Leichtigkeit und innere Klarheit.

Spüre, wie du getragen wirst – vom Wind, von dir selbst, vom Leben.

Frauensein - das Kurskonzept

Dieser Kurs ist eine Einladung, dich mit deiner inneren Kraftbasis zu verbinden – achtsam, langsam und tief. Nicht, um etwas zu leisten, sondern um anzukommen. In dir.In einem geschützten Raum darfst du spüren, was dich stärkt. Was dir Energie schenkt. Was dir gut tut – genau jetzt, genau so, wie du bist.

Hatha Yoga trifft auf Yin Yoga, somatische Körperarbeit und ayurvedische Impulse. Ein Zusammenspiel, das nicht von außen formt, sondern dich von innen heraus erinnert: an deine Tiefe, an deine Stärke, an deinen Rhythmus. Ein Kurs für Körper, Herz und Seele – getragen vom Wunsch, dich wieder ganz zu fühlen.

Langsame, achtsame Bewegungen: Kein Druck, keine Hektik – du darfst ausprobieren, spüren, ankommen
Interozeption: Du lernst, deine inneren Zustände wie Atmung, Spannung oder Energiefluss bewusst wahrzunehmen
Selbstregulation: Über Bewegung und Spürbewusstsein stärkst du dein Nervensystem und lässt körperlich wie mental los
Bedürfnisorientierung statt Leistung: Yoga darf sich an dich anpassen – nicht umgekehrt
verkörpert statt verkopft: Statt von außen zu korrigieren, lernst du, deinem inneren Erleben zu vertrauen

Ab der Buchung 14 Tage für dich verfügbar

Du brauchst für diesen Kurs

eine Yogamatte und bequeme Kleidung
optional eine Decke und/oder ein Yoga Bolster/Rolle

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Der Frauensein Yoga Onlinekurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du brauchst für diesen Kurs keinerlei Yogakenntnisse, musst nicht beweglich, fit, jung oder schlank sein. Für Frauen in allen Lebensphasen – nach Pausen, nach Umbrüchen oder mitten im Leben. Ideal auch bei hormonellem Ungleichgewicht, zur Nervensystemregulation oder einfach als liebevolle Verbindung zur eigenen Weiblichkeit.

Wichtige Infos zum Kurs | FAQ

Dieser Kurs ist eine Aufzeichnung eines Livekurses

Nach deiner Buchung kannst du das Video 14 Tage lang abrufen. Du findest das Video über den Link, den du in deiner Buchungsbestätigung erhältst, und in deinem Kundenportal unter „Meine Streams“.

Du möchtest live dabei sein?

Die neuesten Einheiten und Termine findest du immer im Shop unter „Aktuelle Kurse“.