Willkommen auf meinem Blog

Schön, dass du auf meinem Blog vorbeischaust! Hier findest du viele leckere Rezepte und spannende Beiträge zu Themen wie Yoga, Ernährung und einer gesunden Lebensweise. Ich freue mich immer über Nachrichten und Kommentare zu meinen Beiträgen. Außerdem kannst du mir gerne Wünsche und Anregungen schicken, wenn dich ein bestimmtes Thema besonders interessiert.Für noch mehr Input folge […]
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Tipps gegen die Winterdepression

Mit diesen Tipps bekommst du mehr Power für den Winter. So schön der Winter auch ist. Die kalte Jahreszeit ist bei vielen Menschen unbeliebt, weil sie sich einfach nicht so wohlfühlen. Aber was sind die Ursachen für schlechte Stimmung, Antriebslosigkeit oder gar Winterdepression? KÄLTE Die Temperatur hat große Auswirkungen auf den gesamten Organismus. Kalte und trockene […]

Veganer Apfel-Gewürzkuchen

Der leckerste, weihnachtliche Gewürzkuchen! An der Weihnachtszeit mag ich am liebsten den Duft der Gewürze. Ich liebe Zimt, Kardamom, Ingwer und Nelken. Weihnachtsstimmung kommt bei mir erst auf, wenn der Geruch von Mandarinenschalen in der Luft liegt und im Ofen Lebkuchen backen. Wenn ihr euer Zuhause auch mit diesem Duft erfüllen wollt, solltet ihr unbedingt […]

Vegane Energy Balls

Gesunde Energiekugeln: ein schneller und gesunder Snack Heute habe ich ein super einfaches und leckeres Rezept für euch. Und zwar sind es vegane Energy Balls aus Mandeln und Haferflocken. Die kleinen Bällchen sind einfach perfekt wenn man Heißhunger auf etwas Süßes hat, sich aber trotzdem gesund ernähren möchte. Außerdem eignen sie sich super als Geschenk […]

5 Schritte zu einem neuen Körpergefühl

Wenn du diese fünf Schritte beachtest, wird dir eine langfristige Veränderung in deinem Leben leichter fallen. Du willst alte Gewohnheiten ablegen, mehr Sport machen, deine Ernährung umstellen oder vielleicht einfach deine Einstellung zum Leben verändern?  Ich habe vor einigen Jahren den Entschluss gefasst, meine Lebensweise und meinen Alltag komplett zu verändern. Die beste Entscheidung meines […]

Vegane Pflanzenmilch selber machen

Vegane Nussmilch einfach und schnell selbst herstellen. Weil mein Körper tierische Milchprodukte nicht so gut verträgt, nehme ich keine normale Milch zu mir. Mittlerweile kann man Pflanzenmilch ja in jedem Supermarkt kaufen, ich bin aber mit der Qualität und den Inhaltsstoffen der meisten Produkte nicht zufrieden. Viele Produkte enthalten zusätzlichen Zucker oder chemische Stoffe, die […]

Vegane Zitronen-Chia-Kekse

Schnelles Keksrezept mit Kurkuma Diese Kekse backe ich besonders gerne für Gäste und auch ab und zu für meine Yogis. Sie sind durch die Zitrone und den Kurkuma irgendwie besonders und schmecken super lecker und knusprig. Nüsse und Gewürze machen diese Plätzchen zu einem tollen Snack mit wertvollen Inhaltsstoffen. Wieso auf Süßes verzichten, wenn man […]
Yoga Retreat

8 Gründe warum Du ein Yoga Retreat brauchst

Ein Yoga Retreat... braucht man sowas? Die Frage habe ich mir auch immer gestellt. Bis ich selbst ein Retreat besucht habe und so erholt wie nie in den Alltag zurückgekehrt bin! Ein Yoga Retreat ist nicht einfach nur ein kurzer Urlaub. Es ist eine besondere Erfahrung, die man garantiert nicht mehr missen möchte. Wofür man […]

Bandscheibenvorfall! Kann ich Yoga machen?

Wohl eine der häufigsten Fragen, die ich als Yogalehrerin gestellt bekomme. "Ich bewege mich viel und bekomme deswegen bestimmt keinen Bandscheibenvorfall." Wusstest du, dass ein Bandscheibenvorfall jeden treffen kann? Schmerz entsteht nicht immer dort, wo er wahrgenommen wird. Ein großer Anteil aller Rückenbeschwerden ist auf psychische Ursachen wie Stress zurückzuführen. Das trifft immer häufiger auch […]

Schlaf dich glücklich: Mit Yoga Nidra zu einem höheren Glücksgefühl

Glücklicher in nur 45 Minuten? In meinem vorherigen Beitrag habe ich schon einige positive Effekte der Yoga Nidra Meditation aufgezählt. Aber Yoga Nidra kann noch so viel mehr als Entspannung! Heute geht es um Yoga Nidra und das Empfinden von Glück. Glück kann man ja bekanntlich messen. Und zwar anhand bestimmter Botenstoffe in unserem Gehirn. […]

Gesunde Haut – Wiederverwendbare Abschminkpads

Mein Selbstversuch: Schminke weg ohne Chemie und ohne Plastikmüll Mittlerweile habe ich so ziemlich meinen gesamten Kosmetikbedarf auf Naturkosmetik und "Zero Waste" Produkte umgestellt. Das heißt, ich achte sehr auf rein natürliche Inhaltsstoffe (ohne Chemie und sonstige Zusätze) und natürlich auch darauf, möglichst umweltfreundliche Produkte zu verwenden. Neben fester Kosmetik habe ich nun viele Wochen […]