Willkommen auf meinem Blog

Schön, dass du auf meinem Blog vorbeischaust! Hier findest du viele leckere Rezepte und spannende Beiträge zu Themen wie Yoga, Ernährung und einer gesunden Lebensweise.  Ich freue mich immer über Nachrichten und Kommentare zu meinen Beiträgen. Außerdem kannst du mir gerne Wünsche und Anregungen schicken, wenn dich ein bestimmtes Thema besonders interessiert. Für noch mehr Input folge mir doch auf Instagram & Facebook! Facebook Instagram

Vegane Energy Balls

Gesunde Energiekugeln: ein schneller und gesunder Snack Heute habe ich ein super einfaches und leckeres Rezept für euch. Und zwar sind es vegane Energy Balls aus Mandeln und Haferflocken. Die kleinen Bällchen sind einfach perfekt wenn man Heißhunger auf etwas Süßes hat, sich aber trotzdem gesund ernähren möchte. Außerdem eignen sie sich super als Geschenk und sind so schnell und einfach zubereitet. Ihr braucht dafür nur 4 Zutaten und 10… Weiterlesen »Vegane Energy Balls

5 Schritte zu einem neuen Körpergefühl

Wenn du diese fünf Schritte beachtest, wird dir eine langfristige Veränderung in deinem Leben leichter fallen. Du willst alte Gewohnheiten ablegen, mehr Sport machen, deine Ernährung umstellen oder vielleicht einfach deine Einstellung zum Leben verändern?  Ich habe vor einigen Jahren den Entschluss gefasst, meine Lebensweise und meinen Alltag komplett zu verändern. Die beste Entscheidung meines Lebens. Was ich auf meinem Weg gelernt habe und was du auf deinem Weg zu… Weiterlesen »5 Schritte zu einem neuen Körpergefühl

Vegane Pflanzenmilch selber machen

Vegane Nussmilch einfach und schnell selbst herstellen. Weil mein Körper tierische Milchprodukte nicht so gut verträgt, nehme ich keine normale Milch zu mir. Mittlerweile kann man Pflanzenmilch ja in jedem Supermarkt kaufen, ich bin aber mit der Qualität und den Inhaltsstoffen der meisten Produkte nicht zufrieden. Viele Produkte enthalten zusätzlichen Zucker oder chemische Stoffe, die völlig überflüssig sind. Außerdem ist handelsübliche Pflanzenmilch meist sehr teuer und es gibt sie fast… Weiterlesen »Vegane Pflanzenmilch selber machen

Vegane Zitronen-Chia-Kekse

Schnelles Keksrezept mit Kurkuma Diese Kekse backe ich besonders gerne für Gäste und auch ab und zu für meine Yogis. Sie sind durch die Zitrone und den Kurkuma irgendwie besonders und schmecken super lecker und knusprig. Nüsse und Gewürze machen diese Plätzchen zu einem tollen Snack mit wertvollen Inhaltsstoffen. Wieso auf Süßes verzichten, wenn man so schnell und einfach eine gesündere Alternative zaubern kann? Mit diesen Keksen machst du beide… Weiterlesen »Vegane Zitronen-Chia-Kekse

8 Gründe warum Du ein Yoga Retreat brauchst

Ein Yoga Retreat… braucht man sowas? Die Frage habe ich mir auch immer gestellt. Bis ich selbst ein Retreat besucht habe und so erholt wie nie in den Alltag zurückgekehrt bin! Ein Yoga Retreat ist nicht einfach nur ein kurzer Urlaub. Es ist eine besondere Erfahrung, die man garantiert nicht mehr missen möchte. Wofür man das braucht? Hier kommen 8 gute Gründe, warum du unbedingt mit mir auf ein Retreat… Weiterlesen »8 Gründe warum Du ein Yoga Retreat brauchst

Bandscheibenvorfall! Kann ich Yoga machen?

Wohl eine der häufigsten Fragen, die ich als Yogalehrerin gestellt bekomme. „Ich bewege mich viel und bekomme deswegen bestimmt keinen Bandscheibenvorfall.“ Wusstest du, dass ein Bandscheibenvorfall jeden treffen kann? Schmerz entsteht nicht immer dort, wo er wahrgenommen wird. Ein großer Anteil aller Rückenbeschwerden ist auf psychische Ursachen wie Stress zurückzuführen. Das trifft immer häufiger auch junge und gesunde Menschen. Oft bleibt ein Bandscheibenvorfall sogar lange unerkannt!  Akuter Bandscheibenvorfall – das… Weiterlesen »Bandscheibenvorfall! Kann ich Yoga machen?

Schlaf dich glücklich: Mit Yoga Nidra zu einem höheren Glücksgefühl

Glücklicher in nur 45 Minuten? In meinem vorherigen Beitrag habe ich schon einige positive Effekte der Yoga Nidra Meditation aufgezählt. Aber Yoga Nidra kann noch so viel mehr als Entspannung! Heute geht es um Yoga Nidra und das Empfinden von Glück. Glück kann man ja bekanntlich messen. Und zwar anhand bestimmter Botenstoffe in unserem Gehirn. Einer dieser Stoffe ist Dopamin. Dopamin – das Glücks- und Antriebshormon Dopamin gehört zu den… Weiterlesen »Schlaf dich glücklich: Mit Yoga Nidra zu einem höheren Glücksgefühl

Gesunde Haut – Wiederverwendbare Abschminkpads

Mein Selbstversuch: Schminke weg ohne Chemie und ohne Plastikmüll Mittlerweile habe ich so ziemlich meinen gesamten Kosmetikbedarf auf Naturkosmetik und „Zero Waste“ Produkte umgestellt. Das heißt, ich achte sehr auf rein natürliche Inhaltsstoffe (ohne Chemie und sonstige Zusätze) und natürlich auch darauf, möglichst umweltfreundliche Produkte zu verwenden. Neben fester Kosmetik habe ich nun viele Wochen lang wiederverwendbare Abschminkpads getestet und möchte nun meine Erfahrungen mit euch teilen. Das Testprodukt: 10… Weiterlesen »Gesunde Haut – Wiederverwendbare Abschminkpads

Gesundes Zucchinibrot

Gesundes Zucchinibrot mit Lauch Wer schonmal eine Zucchinipflanze im Garten hatte weiß, dass die Ernte meist ziemlich groß ausfällt! Zucchinipfanne, gegrillte Zucchini, gefüllte Zucchini, Ofen-Zucchini, Zucchini-Nudeln… wie wäre es mal mit einem neuen Rezept? Im habe die Tage ein unglaublich leckeres Zucchinibrot gebacken. Es ist von der Konsistenz her eher etwas weicher, ähnlich wie ein Kuchen. Ich habe auch noch etwas Lauch und Kräuter in das Rezept genommen. Das Brot… Weiterlesen »Gesundes Zucchinibrot

Vegane Zwetschgentörtchen

Gesunde und fruchtige Törtchen für die Zwetschgenzeit Es riecht nach Herbst! Ich liebe den Duft von frischem Zwetschgenkuchen, wenn der Sommer langsam zu Ende geht und der Herbst sich ankündigt. Warme Zwetschgen, frisch vom Baum und der Geruch von Zimt im ganzen Haus. Ich habe mal ein bisschen experimentiert und rausgekommen sind diese leckeren Törtchen. Eine leichtere und vor allem gesunde Alternative zu zuckerreichen Zwetschgenkuchen mit Butterstreuseln. Das Rezept ist… Weiterlesen »Vegane Zwetschgentörtchen