Hatha Yoga

Hatha Yoga soll ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele schaffen. Das soll dir vor allem helfen, Gelassenheit und innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen werden in diesem Kurs die Übungen langsamer ausgeführt und die Positionen länger gehalten. Hatha Yoga ist sehr gut für Anfänger geeignet, was nicht bedeutet, dass dieser Yogastil nicht anstrengend ist!

Vinyasa Yoga

Ein dynamischer und körperbetonter Yogastil in dem Bewegung und Atmung miteinander verschmelzen. Ein kontinuierlicher Wechsel zwischen Bewegungs- und Dehnübungen, wobei trotzdem auf eine präzise Ausführung der Haltungen geachtet wird. Es entsteht ein Fluss an Bewegung, der dich dazu einlädt, deinen Körper zu spüren, vielleicht an deine Grenzen zu stoßen und dabei viel über dich selbst zu lernen. Die Einheiten können sowohl ruhig und meditativ als auch aktivierend und herausfordernd sein.

Yin Yoga

Ein ruhiger, passiver, oft auch meditativer Yogastil. Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, dich und deinen Körper neu zu positionieren und den Alltag voll und ganz loszulassen. Beim Yin Yoga werden die Yogaposen langsam aufgebaut und lange gehalten um in den Positionen tief zu entspannen und Verspannungen in Muskeln und Faszien zu lösen. Dadurch wird Schmerzen und Haltungsschäden vorgebeugt und auch bestehende Beschwerden können gelindert werden. Yin Yoga fördert die Achtsamkeit gegenüber unserem Körper.

Power Yoga

Der Kurs zielt darauf ab, die Ausdauer, Kraft und Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern und ist eine Art Yoga-Ganzkörper-Workout. Spiritualität spielt hier eine untergeordnete Rolle, Power Yoga ist eine sehr körperbetonte Art, Yoga zu praktizieren.

Yoga Nidra