GENUG [Digital]

Wo die Anstrengung endet, beginnt die Liebe

ONLINEKURS

Start 11.10.2026

Was wahrer Selbstliebe wirklich im Weg steht

Bist du es auch leid, dass Achtsamkeit und spirituelle Praxis immer mehr zur Selbstoptimierung werden? Ich selbst habe mich immer wieder verloren in Praktiken der Achtsamkeit, die mir kurz ein gutes Gefühl gegeben haben, aber immer abhängig davon waren, wie viel Zeit ich mir für meine Yogapraxis genommen habe. Und vielleicht kennst du das: In Gedanken weißt du, dass du einen Glaubenssatz lebst und was du ändern musst. Aber in deinem Leben fällst du immer wieder zurück in alte Muster und der Kreis dreht sich weiter. Denn ein Gedankenmuster kann man nicht verändern, indem man darüber nachdenkt. In diesem Kursprogramm möchte ich dich einladen, mit mir an einem Glaubenssatz zu arbeiten, der jeden Menschen prägt:

Ich bin nicht gut genug.

Nichts müssen

Selbstliebe ist kein Gefühl, das wir erzeugen müssen – sie ist das, was übrig bleibt, wenn wir aufhören, jemand anderes sein zu wollen. Es geht nicht darum, sich selbst zu optimieren, sich Affirmationen zuzusprechen oder ein besseres Selbstbild aufzubauen. Es geht darum, zu erkennen, dass nichts fehlt. Dass alles schon genug ist.

Nichts glauben

Nicht die Dinge, die uns passiert sind, begrenzen uns. Es sind die Gedanken, die wir darüber denken – die Glaubenssätze und Muster, die wir so lange wiederholt haben, dass wir sie für die Wahrheit halten. Wir müssen sie nicht bekämpfen, denn Glaubenssätze kann man nicht auflösen. Es genügt, sie wahrzunehmen. Denn wenn sie sichtbar werden, verlieren sie ihre Macht über uns und es entsteht Raum für Veränderung.

Nichts festhalten

Es ist nicht anstrengend, das wahre Selbst zu sein. Anstrengend ist es, alles andere zu sein – das Bild, das wir aufrechterhalten, die Person, die wir glauben, sein zu müssen. Dieses Kursprogramm ist deshalb kein Trainingsplan, sondern eine Einladung zum Loslassen. Lass uns nicht mehr hin zu etwas Neuem streben, sondern zurück zu dem, was immer schon da war.

Nichts werden

Es gibt kein Ziel und nichts zu erreichen. Alles, was wir suchen, ist immer schon da – verdeckt nur von unseren Vorstellungen und Wünschen. Weil wir gelernt haben, immer etwas werden zu müssen, sind wir nicht mehr fähig, einfach zu sein. Und das lässt sich nicht durch Nachdenken ändern, sondern nur durch Erfahrung. Lass mich dir einen Weg zeigen, der nichts von dir verlangt und dir dennoch alles schenkt.

Ich wollte geliebt werden – und vergaß, dass ich Liebe bin.

Genug ist kein Ziel. Es ist der Anfang.

Ob du mit Vorkenntnissen kommst oder nicht, spielt keine Rolle. Du musst hier nichts lernen. Es gibt einen Ort in dir, der stabil ist und unveränderlich. Liebevoll und erfüllend. Friedlich und unendlich. Du kennst ihn vielleicht nicht, weil das Leben dich ablenkt, weil die Stimme in deinem Kopf so laut ist, die fragt: „Bin ich genug?“ Aber er ist da, genau jetzt, in diesem Moment. Yin Yoga und Meditation führen dich in diesem Programm in die Stille, die du brauchst, um zu erkennen, dass die Antwort auf die Frage „Ja“ lautet. Das ist Selbstliebe. Kein Gefühl, das du erzeugen musst. Nur die Erinnerung, dass du schon all das hast, was du suchst.

Das erwartet dich:

Yin Yoga: Du tust nichts, du bleibst. Und vielleicht spürst du, wie viel Kraft es kostet, ständig festzuhalten, und wie einfach es wird, wenn du loslassen kannst. Meditation: der direkte Weg und du musst nichts dafür tun, nur still werden und beobachten. Philosophie: nicht zum Nachdenken, sondern zum Erinnern.

Inhalte und Buchung

ONLINE

Dein eigenes Tempo in Zeit und Raum

Start: 11.10.2026

Livesession zum Auftakt am 11.10.2026, 10 bis 11:30 Uhr | inkl. Aufzeichnung | Teilnahme am Kursprogramm komplett flexibel möglich

DER ABLAUF

7 Wochen, jede Woche ein neuer Schritt. Jede Woche besteht aus einem gesprochenen Impuls, einer Yin-Yoga-Praxis, einer bestimmten Meditation und einer Frage, die dich im Alltag begleiten wird. Zum Start gibt es eine Live-Einführung, die auch als Aufzeichnung geteilt wird. Ich führe dich durch alle Schritte. Du musst dich nicht vorbereiten, sondern dich nur einlassen.

DER AUFWAND

Rechne mit einem Zeitaufwand von 1,5–2 Stunden pro Woche für die reinen Inhalte – mehr, wenn du die Übungen wiederholst, was ich dir empfehle. Einige Inhalte erhältst du dauerhaft zum Download. Die 7 Wochen sind ein Rhythmus, kein Plan. Wer eine Woche verpasst, hat nichts verpasst. Du kannst die Übungen in deinem Tempo absolvieren.

OHNE DRUCK

Während deines gesamten Zugangs zum Programm kannst du deine Fragen und Gedanken direkt an mich richten, wenn du das möchtest. Eine Gruppe gibt es bewusst nicht – denn du brauchst nur dich selbst und es wird keine Möglichkeit geben, sich mit anderen zu vergleichen.

NUR FÜR DICH

Weniger ist mehr. Du wirst nicht überladen, sondern bekommst Raum, die Inhalte wirklich in dein Leben zu integrieren, wenn du es möchtest. Du wirst mit jeder Woche mehr verinnerlichen, dass es in diesem Programm nicht darum geht, sich etwas zu merken, sondern einfach nur eine Erfahrung zu machen.

6 Monate Zugang zu allen Inhalten

mit der Option auf Verlängerung

179€

inkl. MwSt.

Als ich aufhörte, mich selbst zu bekämpfen, öffnete sich die ganze Welt vor mir.

Ich freue mich, diesen Weg mit dir zu gehen. Dorthin, wo die Frage nach dem Genug verstummt, weil sie keinen Sinn mehr ergibt. Ein Ort, so weit, so still und so friedlich, mit Worten kaum zu beschreiben … Man kann es nur selbst erfahren.

Preis:
179,00€ inkl. Mwst.