Mindfulness

Yoga Nidra – der bewusste Schlaf

Der tiefste Schlaf, der keiner ist Hast du schon einmal lange geschlafen und bist müde aufgestanden? Bist du manchmal aus einem schönen, langen Schlaf mit einem schmerzenden Kopf oder sogar Körper aufgestanden? Viele Menschen stehen auch nach einem langen, entspannten Wochenende erschöpft auf. Aber warum ist Schlaf nicht immer erholsam?… Weiterlesen »Yoga Nidra – der bewusste Schlaf

Pranayama – Atme dich frei

Krieger, Sonnengruß, Hund. Gängige Yogaposen sind in aller Munde und selbst wer kein Yoga praktiziert, hat bestimmt irgendwo schon mal etwas auf YouTube gesehen. Beim Yoga geht es aber tatsächlich nicht nur um die körperlichen Übungen, sondern unter anderem auch um die Atmung. Dieser Teil von Yoga nennt sich Pranayama.… Weiterlesen »Pranayama – Atme dich frei