Was sind Embodiment Techniken?
- Achtsamkeitsmeditationen, in denen die Aufmerksamkeit auf dem Atem oder Körperempfindungen liegt
- Der Body Scan, eine Art geführte Meditation, bei der die Aufmerksamkeit nach einem bestimmten System auf verschiedene Körperbereiche gelenkt wird
- Tanz- und Bewegungstherapie
- Die Feldenkrais-Methode, ein somatisches Lernsystem, das durch sanfte Bewegungsübungen unter anderem das Bewusstsein für den eigenen Körper und die Bewegungsmuster erhöht
Und das ist nur ein kleiner Ausschnitt, denn prinzipiell gibt es so viele Wege, diese Verbindung zwischen Körper, Geist, der Umwelt und der Seele zu nutzen, dass man unmöglich all die Techniken aufzählen kann. Sie alle haben gemeinsam, dass sie auf ihre eigene Art und Weise Menschen zu mehr Bewusstsein über sich selbst verhelfen.
Yin Yoga als Embodiment-Technik
Yin Yoga ist kein ursprünglicher Yogastil, sondern eine moderne Abwandlung der Asana-Praxis. Klassische Haltungen des Yoga werden verändert und mit der Lehre der TCM, der traditionellen chinesischen Medizin, in Verbindung gebracht. Wer mich kennt, weiß, dass es mir sehr wichtig ist, die Essenz des Yoga zu bewahren, warum also wähle ich für mich diesen Yogastil als einen Fokus in meiner yogatherapeutischen Arbeit? Gibt es nicht ursprünglichere Übungen, die ich fokussieren könnte?
Doch, aber ich habe für meine Arbeit einen enormen Vorteil dieses Yogastils entdeckt: Er ist für sehr viele Menschen leicht zugänglich, man braucht (unter professioneller Anleitung) keine Vorkenntnisse und es ist nicht anstrengend, sich darauf einzulassen. Dennoch wirken die unscheinbaren Übungen so tief, dass es mich immer wieder selbst beeindruckt.
Yin Yoga ist für mich eine ideale Embodiment-Technik, weil die Menschen sich gerne und offen darauf einlassen. Man muss scheinbar keine Energie aufwenden und es wirkt im Gegensatz zu einer klassischen Yogatherapie Session einladend und wenig abgedreht. So kann ich unter dem Deckmantel der tiefen Entspannung etwas noch viel Tieferes bei den Menschen bewirken, indem ich mir ebendiese enge Verbindung unseres Körper-Geist-Systems nutze.
Tiefe Körperarbeit und Bewusstseinsarbeit
Yoga schenkt uns unzählbare Embodiment-Übungen, und die meisten davon sind überhaupt nicht kompliziert. Es ist alles eine Frage der Anleitung und Kombination. Nicht jede Übung ist zu jedem Zeitpunkt für jeden Menschen nützlich und geeignet. Viele Yogalehrer denken, ihre Sequenzen müssten ausgefallen und abwechslungsreich sein, aber das braucht es nicht. Im Gegenteil liegt die Kunst darin, das Einfache sehr wirksam zu gestalten. Diese Einfachheit der Dinge braucht es heute in unserer Welt, denn unser Geist muss sich in unserem Alltag mit so vielen Themen gleichzeitig befassen, dass oft einfach kaum mehr Energie übrig ist, um den wenigen Raum, den wir der Körperarbeit und Bewusstseinsarbeit schenken, mit aufwendigen und komplizierten Übungen zu füllen.
Ich habe es mir als Ziel gesetzt, meine Arbeit dazu zu nutzen, das ganzheitliche System Mensch immer besser zu verstehen und für andere zu vereinfachen. Ich lerne jeden Tag neu, indem ich Embodiment-Techniken, vor allem die des Yoga, an mir selbst teste. Was Yoga uns gibt, ist eine Anleitung, die uns näher zu uns selbst führt, aber all die Übungen sind auch nur Vorschläge und Varianten. Wir dürfen neugierig und offen sein, die Methoden immer wieder an unsere Lebenssituation anzupassen und unsere ganz eigenen Erfahrungen sammeln.
Es gibt daher für mich nicht die eine Embodiment-Technik und den einen Yogastil, welcher am tiefsten wirkt. Tiefe Körperarbeit und Bewusstseinsarbeit wirken dann am intensivsten, wenn derjenige, der sie anleitet, diese ewige Verbindung zwischen unserer Welt, dem Körper, dem Geist und dem, was wir vielleicht nicht mehr mit dem Verstand wahrnehmen können, versteht (!). Das macht Yoga wirksam, nicht die Fülle der Techniken, die wir lernen.
Embodiment verstehen und nutzen
In all meinen Ausbildungen und Fortbildungen ist mein Ziel, diese Verbindungen verständlich zu vermitteln. Daher lehre ich in meinem Ausbildungsmodul “Yin Yoga – Embodiment” nicht eine bestimmte Methode, sondern ich möchte anderen beibringen, die Zusammenhänge zu entdecken, verstehen und nutzen. Natürlich gibt es bestimmte Techniken und ich lehre vor allem meine ganz persönliche Yin Yoga Methode, aus oben genannten Gründen. Es gibt Dinge, die man tun kann und solche, die man besser unterlassen sollte. Letztendlich möchte ich zeigen, wie aus Körperarbeit eine tiefe Körper- und Bewusstseinsarbeit werden kann. Mit diesem Wissen kann aus einer unscheinbaren und entspannten Yin Yoga Stunde eine Übung werden, die wortwörtlich Leben verändert.
Du glaubst es nicht? Dann spüre es selbst …
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