Ayurveda Yoga - Melatonin Flow [Digital]
Ayurveda Yoga
Melatonin-Flow
Kennst du dieses stille Umschalten im Körper am Abend, wenn das Licht langsam weicher wird und sich irgendwo tief in dir ein leiser Impuls meldet, der den Tag langsam ausklingen lässt und den Körper in Richtung Ruhe führt? In unserem Körper übernimmt dabei ein kleines Hormon eine erstaunlich große Rolle: Melatonin. Es wirkt wie ein innerer Schlüssel, der die Tür zum Schlaf öffnet und dem Nervensystem signalisiert, dass es Zeit ist, langsamer zu werden, Gedanken ziehen zu lassen und den Körper in die nächtliche Regeneration zu begleiten.
Doch guter Schlaf entsteht nicht allein aus der Müdigkeit eines langen Tages, sondern aus Rhythmus, aus dem Zusammenspiel von Licht und Dunkelheit und aus einem Alltag, der dem Körper erlaubt, wieder in seinen natürlichen Takt zurückzufinden. Genau hier kann Ayurveda Yoga unterstützen: durch ruhige Bewegungen, bewusstes Atmen und eine Atmosphäre, in der der Körper sanft aus dem Modus des Funktionierens herausgleiten darf. In dieser Ayurveda-Yoga-Einheit kann dein System Schritt für Schritt in einen Zustand finden, in dem Melatonin wieder leichter entstehen kann.
Lass deinen Körper lernen, in die Nacht zu sinken.
Das Kurskonzept
Dieser Kurs ist eine Einladung, dich mit deiner inneren Kraftbasis zu verbinden – achtsam, langsam und tief. Nicht, um etwas zu leisten, sondern um anzukommen. In dir.In einem geschützten Raum darfst du spüren, was dich stärkt. Was dir Energie schenkt. Was dir gut tut – genau jetzt, genau so, wie du bist.
Hatha Yoga trifft auf Yin Yoga, somatische Körperarbeit und ayurvedische Impulse. Ein Zusammenspiel, das nicht von außen formt, sondern dich von innen heraus erinnert: an deine Tiefe, an deine Stärke, an deinen Rhythmus. Ein Kurs für Körper, Herz und Seele – getragen vom Wunsch, dich wieder ganz zu fühlen.
- Langsame, achtsame Bewegungen: Kein Druck, keine Hektik – du darfst ausprobieren, spüren, ankommen
- Interozeption: Du lernst, deine inneren Zustände wie Atmung, Spannung oder Energiefluss bewusst wahrzunehmen
- Selbstregulation: Über Bewegung und Spürbewusstsein stärkst du dein Nervensystem und lässt körperlich wie mental los
- Bedürfnisorientierung statt Leistung: Yoga darf sich an dich anpassen – nicht umgekehrt
- verkörpert statt verkopft: Statt von außen zu korrigieren, lernst du, deinem inneren Erleben zu vertrauen
Du wählst deinen Zugangszeitraum
Weil das Körper-Geist-System nicht von heute auf morgen alte Muster verlernen kann, empfehlen wir, diesen Kurs regelmäßig zu praktizieren. Bestenfalls über einen längeren Zeitraum. Stück für Stück wirst du spüren, wie neue Rhythmen in deinen Alltag einziehen, und wie diese kleine Veränderung am Abend eine große Veränderung in deinem Leben bewirken kann. Du hast daher die Möglichkeit, deinen Zugangszeitraum selbst zu bestimmen. Du befindest dich hier in der Option mit einem Zugang für 6 Monate. Ideal, für regelmäßiges Üben und einen nachhaltigen Effekt. Dennoch hast du die Möglichkeit, den Kurs mit einem 14-Tages-Zugang auszuprobieren.
Hier kannst du einen 14-Tages-Zugang buchen.
Bitte übe diesen Kurs in den Abendstunden.
Du brauchst für diesen Kurs
- eine Yogamatte und bequeme Kleidung
- optional eine Decke und/oder ein Yoga Bolster/Rolle
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Ayurveda Yoga Onlinekurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Du brauchst für diesen Kurs keinerlei Yogakenntnisse, musst nicht beweglich, fit, jung oder schlank sein. Für Menschen in allen Lebensphasen – nach Pausen, nach Umbrüchen oder mitten im Leben. Ideal auch bei hormonellem Ungleichgewicht, zur Nervensystemregulation oder einfach als liebevolle Verbindung zur eigenen Weiblichkeit.
Wichtige Infos zum Kurs | FAQ
Mit der Buchung dieses Kurses hast du 6 Monate Zugang zum Kurs. Du wählst deinen Buchungszeitraum und kannst in diesem Zeitraum unbegrenzt üben. Das Video ist direkt nach deiner Buchung verfügbar. Für diesen Kurs gibt es die Option, den Zugang für 14 Tage zu buchen, um ihn vorerst auszuprobieren. Wir empfehlen aber für eine nachhaltige Wirkung, regelmäßig über einen längeren Zeitraum zu üben. Hier geht es zum 14-Tages-Zugang.
Die neuesten Einheiten und Termine findest du immer im Shop unter „Aktuelle Kurse“.
